~~PaGi YanG InDaH~~: daya tahan kardiovaskular

ALLAH KNOWS BEST!!!

Allah knows what’s best for us. So why should we complain, we always want the sunshine, but Allah knows there must be rain. We always want laughter and the merriment of cheer but our heart will lose their tenderness if we never shed a tear. Allah tests us often with suffering & with sorrow. Allah tests us not to punish us but to help us meet tomorrow. Allah tests us often and every pain. Allah gives us provided we are patient, is followed by rich again. So, whenever we feel that, everything is going wrong, its just Allah’s way, to make our spirit strong.

Friday, February 6, 2009

daya tahan kardiovaskular

hari ni hari Jumaat..dr kol 740 smpi 1020 (empat mase direct) aku de class pendidikan jasmani n kesihatan..apelagi...berlari-lari..terlompat2 la aku td..dh seminggu aku tak gi jog..skali join skali ngan bdk2 rase cem semput plak..
tp aku bukan nak citer pasal aku terlompat2..tp aku nak citer sket pasal daya tahan kardiovaskular..tahukah anda apa itu daya tahan kardiovaskular???
daya tahan kardiovaskular bermaksud kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. cthnya mcm aktiviti yang berbentuk aerobik seperti jogging, latihan Parcourse atau latihan fartlek.
faedahnya bila kita melakukan aktiviti2 yg disebut di atas adalah kita dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular. membakar lemak di dalam badan dan dapat melakukan pengawalan berat badan..
tu sbb org yg aktif bersukan ni fikirannya cergas sbb otak dan otot kita dapat bekalan oksigen yg mencukupi..
sekian..to be continue..

No comments:

Post a Comment

SenYum SeinDah Suria

Dalam satu hari kita pasti akan tersenyum..mungkin kerana seseorang yang sentiasa buat kita tersenyum..atau kerana kita teringat kenangan lalu yang membawa seribu keindahan dalam hidup kita..dan mungkin juga senyuman kita untuk membuatkan sahabat atau orang di sekeliling kita tersenyum..indahnya hidup ini andai kita seringkali buat insan lain tersenyum..

senyum seindah suria..yang membawa cahaya..senyumlah dari hati..duniamu berseri..Senyum umpama titian dalam kehidupan..kau tersenyum..ku tersenyum..kemesraan menguntum..

Menunggumu..

Di dalam sebuah cinta..Terdapat bahasa..Yang mengalun indah..Mengisi jiwa..Merindukan kisah..Kita berdua..Yang tak pernah bisa..Akan terlupa..Bila rindu ini masih milikmu..Kuhadirkan sebuah tanya untukmu..Harus berapa lama aku menunggumu..Aku menunggumu..Di dalam masa indah..Saat bersamamu..Yang tak pernah bisa..Akan terlupa..Pandangan matanya..Menghancurkan jiwa..Dengan segenap cinta..Aku bertanya..Bila rindu ini masih milikmu..Kuhadirkan sebuah tanya untukmu..harus berapa lama..aku menunggumu..Aku menunggumu..Dalam hati ku menunggu..Dalam hati ku menunggu..Aku...Dalam lelah ku menunggu..Dalam letih ku menunggu..Aku...Masih menunggu..Bila rindu ini masih milikmu..Kuhadirkan sebuah...Harus berapa lama, harus berapa lama..Aku menunggumu, aku menunggumu..Aku menunggu...aku menunggumu

I'm YOuRs

Well you done done me and you bet I felt it~I tried to be chill but you’re so hot that I melted~I fell right through the cracksand now ~I’m trying to get back~Before the cool done run out~I’ll be giving it my bestest~Nothing’s going to stop me but divine interventionI reckon it’s again my turn to win some or learn some~But I won’t hesitate no more, no more~It cannot wait~I’m yours
[ humming ]Hey, Hey, Hey, Hey Hey Hey Hey
Well open up your mind and see like me~Open up your plans and damn you’re free~Look into your heart and you’ll find love love love love~Listen to the music of the moment people dance and sing~We’re just one big family~And it’s our God-forsaken right to beloved loved loved loved loved~
So I won’t hesitate no more, no more~It cannot wait I’m sure~There’s no need to complicate~Our time is short~This is our fate, I’m yours
“Douch” (x8)
Do you wanta scooch on over dear?and I will nibble your ear~
I’ve been spending way too longchecking my tongue in the mirror~And bending over backwards justto try to see it clearer~But my breath fogged up the glass~And so I drew a new face and I laughed~I guess what I be saying is there~Ain’t no better reason~To rid yourself of vanities and just go with the seasons~It’s what we aim to do~Our name is our virtue
But I won’t hesitate no more, no more~It cannot wait I’m yours
Well open up your mind and see like me~Open up your plans and damn you’re free~Look into your heart and you’ll find that the sky is yours
So please don’t, please don’t, please don’t~There’s no need to complicate~‘Cause Our time is short~This-o this-o this is our fate, I’m yours

PaGi YanG InDaH

ALLAH KNOWS BEST!!!

Friday, February 6, 2009

daya tahan kardiovaskular

No comments:

~Nothings Gonna Change mY LOve FoR You~

My Hubby

~wiTh mY LOve~

SenYum SeiNdaH SuRia

It's all about me!!

OmOng2nYa aPa Ya..

panDanG ke haDapaN

SiLatuRraHiM

SenYum SeinDah Suria

GuRu oh GuRu!!

16 Nilai2 Murni

my FavOrite Song!!!

The latest book..

fRens of Mine

K.A.W.A.N

frenship never die!!

Aussie 2006

~Pulau Sentosa..Singapore 2006~

shoutbox!!

My Playlist

~ ReD GiaNt ~

Menunggumu..

I'm YOuRs